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Batido “Berry” Verde

batido berry verdeSi te gustan las fresas, las moras o los arándanos entonces este batido va a ser uno de tus favoritos!

Las frutas de color rojo o morado tienen muchos beneficios para la salud, por ejemplo:

  • Cerezas

Ricas en antocianina ( el pigmento que ayuda a nuestras células a defenderse de la luz), contienen vtamina A, pectina y sales minerales así como una elevada proporción de agua, por lo que son ideales para combatir problemas de retención hídrica, ejerciendo un óptimo efecto diurético. 

  • Fresas

Ricas en agua (aproximadamente el 90 por ciento de su peso),  limpian el organismo y contienen sales minerales y mucha vitamina C. Para los fumadores, la fresa contienen un ácido que neutraliza los efectos cancerígenos del humo del tabaco.

  • Arándanos

Al igual que las moras y las frambuesas se trata de una rica fuente de vitaminas  y sales minerales. Muy recomendables para quienes tienen problemas de capilares rotos y de mala circulación sanguínea. Las frambuesas son excelentes para combatir infecciones en el tracto urinario. 

 

Batido "Berry" Verde
 
Autor:
Reto Mujer Holística- Septiembre 2014
Tipo de Receta: batido verdes con frutas, batidos dulces, batidos con hojas verdes
Rinde: 1
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Ingredientes
  • 1 banano pequeño
  • 1 taza de fresas, moras, arándanos o cerezas (o una mezcla de todas)
  • ½ aguacate (palta) pequeño
  • 1 taza de espinaca
  • 1½ taza de agua o jugo de manzana sin azúcar
Instrucciones
  1. * Si no tienes algunos ingredientes, puedes sustituir: banano por mango y espinaca por lechuga.
  2. Licuar la espinaca, agua y el aguacate hasta que esté cremoso.
  3. Agregar el banano y las fresas y terminar de licuar
3.2.1311

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