Si te gustan las fresas, las moras o los arándanos entonces este batido va a ser uno de tus favoritos!
Las frutas de color rojo o morado tienen muchos beneficios para la salud, por ejemplo:
- Cerezas
Ricas en antocianina ( el pigmento que ayuda a nuestras células a defenderse de la luz), contienen vtamina A, pectina y sales minerales así como una elevada proporción de agua, por lo que son ideales para combatir problemas de retención hídrica, ejerciendo un óptimo efecto diurético.
- Fresas
Ricas en agua (aproximadamente el 90 por ciento de su peso), limpian el organismo y contienen sales minerales y mucha vitamina C. Para los fumadores, la fresa contienen un ácido que neutraliza los efectos cancerígenos del humo del tabaco.
- Arándanos
Al igual que las moras y las frambuesas se trata de una rica fuente de vitaminas y sales minerales. Muy recomendables para quienes tienen problemas de capilares rotos y de mala circulación sanguínea. Las frambuesas son excelentes para combatir infecciones en el tracto urinario.
- 1 banano pequeño
- 1 taza de fresas, moras, arándanos o cerezas (o una mezcla de todas)
- ½ aguacate (palta) pequeño
- 1 taza de espinaca
- 1½ taza de agua o jugo de manzana sin azúcar
- * Si no tienes algunos ingredientes, puedes sustituir: banano por mango y espinaca por lechuga.
- Licuar la espinaca, agua y el aguacate hasta que esté cremoso.
- Agregar el banano y las fresas y terminar de licuar
